【大自然生物工程】除了恐高癥，旅游時讓你“窒息”的還有這個身體反應(yīng)......

　　很多人都“預(yù)謀”過一場心馳神往的旅行，周邊游已經(jīng)不能滿足內(nèi)心的向往。

　　悠閑的大理古城，美麗的西雙版納，青藏高原的千年歷史文化，在心里打卡無數(shù)次的旅游神地，想通通都走上一遍。

　　可是說到這，仔細(xì)想想，旅游美景的最佳選擇，不是高山就是河流，想要體驗(yàn)一把“一覽眾山小”的宏偉盛況，遇到“高”這個字，很多人都已經(jīng)膽兒突突了，更別說這個讓你無法自控的高原反應(yīng)了。

　　大家還真別不當(dāng)回事，高原反應(yīng)可不管你是男是女、強(qiáng)壯還是瘦弱，當(dāng)人們經(jīng)常生活在低海拔的環(huán)境中，一旦到了高海拔環(huán)境中，都會出現(xiàn)不同程度的高反現(xiàn)象。

　　輕者心慌氣短、頭暈乏力、重者頭痛惡心、嘔吐，甚至昏迷。高原反應(yīng)持續(xù)時間亦長短不一，一般情況下在到達(dá)高原后1~3天內(nèi)發(fā)病，而隨著吸氧或身體適應(yīng)，在1~2周內(nèi)逐漸好轉(zhuǎn)至完全消失。

　　有研究表明，高原反應(yīng)的發(fā)生老年人低于青年人，女性低于男性，肥胖者更易發(fā)生高原反應(yīng)，心里素質(zhì)差、對高原有恐懼感的人，發(fā)生高原反應(yīng)的概率也更高。并且，自身能否有高原反應(yīng)無法預(yù)判，即使以前去過高原，沒有產(chǎn)生高原反應(yīng)，但是下次再去也不一定就會沒有高反。

　　那么，想要預(yù)防讓人“望而生畏”的高原反應(yīng)，這些措施可得記好了!

　　*首先做好心理和生理準(zhǔn)備，不要懼怕高原反應(yīng)，產(chǎn)生心理恐懼感;

　　*不要在感冒之時進(jìn)入高原地區(qū)，適量鍛煉機(jī)體運(yùn)動能力;

　　*建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)。

　　*不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

　　*不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。

　　*除隨身帶些常用藥物如感冒藥、消炎藥、胃腸炎藥物及跌打損傷藥物之外，還需要帶上一些緩解高原反應(yīng)的藥品，以備不時之需，比如安普人參滴丸，可以應(yīng)對人體產(chǎn)生的高原反應(yīng)，幫助緩解體力疲勞。

　　最后，提示大家，如若在旅行過程中出現(xiàn)嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，首先要迅速降低海拔高度，具備條件的話，建議一定到醫(yī)院進(jìn)行輸液、吸氧等治療。