酸棗仁茯苓百合茶是一種傳統(tǒng)中藥代用茶，主要功效及注意事項(xiàng)如下：
一、核心功效
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寧心安神
酸棗仁養(yǎng)心補(bǔ)肝、斂汗生津，對(duì)心肝血虛型失眠多夢(mèng)有顯著效果；茯苓健脾寧心，改善心脾兩虛所致心悸健忘3；百合清心安神，緩解虛熱上擾引起的煩躁失眠。
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健脾潤(rùn)肺
茯苓利水滲濕可改善脾虛水腫，百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺對(duì)肺燥咳嗽有輔助療效。
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協(xié)同增效
三者配伍能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提升睡眠質(zhì)量，尤其適合熬夜、壓力大及更年期人群。
二、適用癥狀
- 虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)（心肝陰血不足）
- 頭身困重、食欲減退（脾虛濕盛）
- 夏季煩躁焦慮（陰虛內(nèi)熱）
三、使用建議
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飲用方式
- 建議睡前1小時(shí)用85℃溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分
- 體寒者可加生姜2片調(diào)和藥性
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禁忌人群
- 腹瀉患者可能加重癥狀
- 孕婦需謹(jǐn)慎使用
- 長(zhǎng)期失眠者應(yīng)就醫(yī)辨證治療
